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测测你的免疫力

什么是免疫力？
传统的棉衣概念认为，免疫是机体对再次侵入的病原菌或病毒不再感染，如人不会得第二次天花、麻疹等，即抗感染免疫。随着免疫学的不断发展，对免疫的研究已远远超出了抗感染免疫的范围。现代免疫概念认为，免疫为机体识别和排除抗原异物的生理功能，是机体的一种保护性生理反应。其作用在于识别“自己”和“非己”，排除抗原性异物，以维持机体生理功能的相对稳定。免疫反应的结果在正常情况下对机体是有利的，但在某些情况下或对少数人，也可能会造成免疫病理反应。
免疫是机体识别和排除抗原性异物，维护自身生理平衡与稳定的功能。人体的免疫功能由各种免疫细胞（包括淋巴细胞、单核细胞、巨噬细胞、NK细胞、LAK细胞等，主要存在于血液中）和这些细胞所分泌抗体和细胞因子，以及脾、淋巴结、胸腺、骨髓等免疫器官所组成的一个庞大的免疫系统来执行。
免疫系统有三大作用：第一，防御感染作用，阻挡和清除各种致病病菌、病毒。第二，新陈代谢作用，不断清除衰老受损细胞，维持机体平衡。第三，识别异变细胞，预防肿瘤。

【专家提示】
免疫力过低、过高都会损害健康。一般人都知道，免疫力低下易患各种疾病，尤其是婴幼儿和老年人。但是，当免疫力过强，尤其是免疫调节失衡而免疫反应过强时，对身体危害更大。例如个别青壮年患了肝炎后，当体内免疫细胞杀灭肝细胞中的肝炎病毒时，由于其免疫反应过强，在病毒被杀死的同时，大量肝细胞亦因此遭殃，造成暴发性肝炎及急性肝坏死，后果极为严重。调节免疫力的途径有很多，加强锻炼、注意健康饮食和良好的生活习惯都是有效的方法。

序号	选项/题目	是	否
1	您经常锻炼身体吗？	+1	+0
2	您的情绪控制能力很好吗？	+1	+0
3	冬天，您的手脚经常长冻疮吗？	+0	+1
4	您一年不少于4次感冒，是吗？	+0	+2
5	身体感觉不好，有点不适就要吃药治疗。	+0	+1
6	您的餐桌上经常有蔬菜，平时注重维生素的补充。	+1	+0
7	您的交际广泛，朋友众多。	+1	+0
8	家庭的生活让您感到非常幸福。	+1	+0
9	您经常散步，呼吸新鲜空气。	+1	+0
10	您经常吸烟吗？	+0	+1
11	您偶尔会喝一点酒，但并不嗜酒。	+1	+0
12	您生活和工作在城市里。	+0	+1
13	您关注自己的体形，不让自己的身体过度肥胖。	+0	+1
14	您经常使用公共交通工具。	+0	+1
15	您与很多同事在一个房间里办公。	+0	+1
16	您很注意饮水，平时都能保持足够的饮水。	+0	+1
17	您的工作很繁忙，工作压力很大。	+0	+1
18	您经常在房间里待着，而不愿出去晒晒太阳。	+0	+1
19	您经常精神焦虑吗？	+0	+1
20	注意日常生活的保健，注重个人卫生。	+1	+0