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测测你的免疫力

什么是免疫力？
传统的免疫概念认为，免疫是机体对再次侵入的病原菌或病毒不再感染，如人不会得第二次天花、麻疹等，即抗感染免疫。随着免疫学的不断发展，对免疫的研究已远远超出了抗感染免疫的范围。现代免疫概念认为，免疫为机体识别和排除抗原异物的生理功能，是机体的一种保护性生理反应。其作用在于识别“自己”和“非己”，排除抗原性异物，......

测试您缺少哪种维生素

根据下面25种现象，参照自己的实际情况打分。其中，感觉十分符合自己情形者计2分，有部分符合者计1分，完全不符合者计0分。
1. 时常莫名其妙地发脾气，精神焦躁。
2. 有时感到眼睛疲劳干涩，咽喉不舒服。
3. 比较容易疲倦，一到下午便发困。
4. 喜欢并经常吃油腻食物、油炸食品。
5. 有贫血症状，一蹲下再站起来时头会发晕。........

几种常见亚健康症状及食疗

     失眠烦躁健忘
     多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、马铃薯、蛋类。
     神经敏感
     神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
     体瘦虚弱
     体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿。因为吃了饭立即睡下，人会觉得不舒服。

免疫力受损容易患哪些疾病

     免疫力受损容易患哪些疾病
     一、免疫功能异常亢进
对于进入机体的药物或某些微生物产生变态反应，如花粉引起的过敏现象。常见疾病为：过敏性皮炎、麻疹、哮喘、顽固性头痛、牙痛、红眼病、青春痘、便秘及高血压、高血脂、心脏病、中风等心血管类疾病。
     二、免疫功能低下或缺乏

痛风的预防

一、什么是痛风
痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病。病变常侵犯关节、肾脏等组织，发病年龄多在40岁以上，患病率随年龄而增加，男女之比为50：1，多数女性患者在绝经后发生，常在春、秋季节发病。
二、痛风的主要表现
大多数痛风患者最早出现的症状是急性痛风性关节炎。急性痛风性关节炎大多发生于下肢小关节，特别是第一趾拓关节。而且，常在夜间突然发病，患处关节局部红肿、剧烈疼痛，对温度、触摸、震动极为敏感。

维生素的功能与补充

维生素的功能与补充
维生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力、预防夜盲症和干眼病。
缺乏表现：皮肤干燥，有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊。
补充周期：每日补充
补充食物：鱼肝油，动物肝脏，深绿色、深黄色蔬菜及水果。
专家提示：
电脑操作员、文字工作者、驾驶员等用眼多的人应服用维生素A；